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おすすめ骨盤ショーツ

人気の骨盤ショーツ10個を比較してみました!

上半身と下半身を繋ぐ役割を担っている骨盤は、普段の何気ない生活習慣で歪んでしまいがちな場所です。

特に女性は、生理や出産で骨盤が開く機会が多いため、男性に比べて骨盤は歪みやすく、心身の変化や恋愛、結婚なども影響を与えるとも言われています。

骨盤が歪むと、周囲の筋肉に掛かる負担に差が生じ、内臓の位置が前に出てポッコリお腹の原因になったり、血液の巡りが悪くなって冷え症を起こしたりと、ダイエットだけではなく健康への弊害が起こりやすくなってしまいます。

このようなことから、最近は骨盤の歪みを矯正するエクササイズや運動が注目され、雑誌やテレビ番組などでその方法が紹介されています。

とは言っても、仕事や家事、育児などに忙しい中では続けるのが難しい場合もありますよね。

そこで人気となっているのが、手軽に骨盤矯正ができる下着なんです。

人気の骨盤ショーツを比較しましたので、ご覧ください。

骨盤ショーツ 単品価格 3枚セットの1枚 カラー おすすめ度
EXREVE(エクスレーヴ) 3,960円 3,960円(送料無料) 1色
クビレニスタ 3,980円 3,980円(送料無料) 1色
グラマラスパッツ 3,990円 3,960円(送料無料) 1色
BE PRESS(ビープレス) 7,980円 5,980円(送料無料) 1色
レスタリアージュ ウルトラスリム 2,980円 2,980円(送料無料) 1色
スリムシェイプ 3,900円 3,834円(送料無料) 黒・ベージュ
ビーナスボーテ 3,980円 3,934円(送料無料) 1色
ラルフィンガードル 3,980円 3,980円(送料無料) 1色
セルライトスパッツ 2,980円 2,234円(送料無料 4枚) 1色
キュッとふんわりショーツ 2,480円 2,232円(送料無料) 6色

EXREVE(エクスレーヴ)

EXREVEで自宅で簡単な履くだけの骨盤ケア

  • 単品価格
    3,960円
  • 3枚セットの1枚
    3,960円(送料無料)
  • カラー
    1色
  • おすすめ度

EXREVEは自宅で簡単にできる骨盤ケアショーツです。使い方は簡単で下着の上からEXREVEを履いて普段と同じように生活するだけで、ゆがんだ骨盤を整えて身体をリセットして、メリハリボディーを作ります。 EXREVEには6つの愛される理由が…

EXREVE(エクスレーヴ)の詳細はこちら

クビレニスタ

可愛く機能的な骨盤ショーツがクビレニスタ!

  • 単品価格
    3,980円
  • 3枚セットの1枚
    3,980円(送料無料)
  • カラー
    1色
  • おすすめ度

クビレニスタは履くだけでモデル並みのくびれを目指せる骨盤ショーツで、amazonでも1位を獲得し顧客満足度も96%となっています。またクビレニスタはレース仕様でお洒落で可愛く生地がしっかりしていて履きやすい上に骨盤を締め付けて矯正するのに…

クビレニスタの詳細はこちら

グラマラスパッツ

着用することで、脚とくびれを一度にケアできる!

  • 単品価格
    3,990円
  • 3枚セットの1枚
    3,960円(送料無料)
  • カラー
    1色
  • おすすめ度

グラマラスパッツは、ボディスーツ、着圧ソックス、ガードルショーツ、骨盤矯正ベルトの4つがオールインワンになっています。 これら全ての機能が1つのスパッツに備わっているので、胸より下のおなかから足首までをトータル的にケアできます。 また、理…

グラマラスパッツの詳細はこちら

BE PRESS(ビープレス)

着るだけで細く見える加圧ウェア

  • 単品価格
    7,980円
  • 3枚セットの1枚
    5,980円(送料無料)
  • カラー
    1色
  • おすすめ度

痩せる必要がなく、着るだけで細く見える加圧シャツです。 しかも着ているうちに、本当に体がしまってくると言います。 中でもビープレスの顔と言えるのが、香川沙耶さんです。 香川さんは10頭身!のモデルとしてとても有名ですね。 その実績はすごく…

BE PRESS(ビープレス)の詳細はこちら

レスタリアージュ ウルトラスリム

独自の特殊製法!レスタリアージュ ウルトラスリム

  • 単品価格
    2,980円
  • 3枚セットの1枚
    2,980円(送料無料)
  • カラー
    1色
  • おすすめ度

レスタリアージュ ウルトラスリムは人間工学に基づいた独自テクノロジー製法により製造されたハイウエストスパッツで販売累計数は80万枚を突破している人気の商品です。コスパが良く生地に燃焼をサポートするゲルマニウム、血液の巡りをよくするチタン、…

レスタリアージュ ウルトラスリムの詳細はこちら

スリムシェイプ

くびれを作って、ヒップをしっかりとサポート!

  • 単品価格
    3,900円
  • 3枚セットの1枚
    3,834円(送料無料)
  • カラー
    黒・ベージュ
  • おすすめ度

スリムシェイプは、500%以上の伸縮性がある弾性繊維(エラスタン繊維)を使用することでストレッチ性を高め、体によりフィットして引き締め効果をアップさせています。 また、ただ圧力を上げて締め付けを強くするのではなく、体に合った圧力を計算して…

スリムシェイプの詳細はこちら

ビーナスボーテ

引き締め簡単で360度骨盤をサポート!

  • 単品価格
    3,980円
  • 3枚セットの1枚
    3,934円(送料無料)
  • カラー
    1色
  • おすすめ度

加齢に伴い、体型が崩れてしまうのは仕方のないこと。 そんな風に自分の体を諦めてはいませんか? 20代に比べて30代、30代よりも40代の方が、お腹が出たりお尻が垂れ下がったりしやすいのは事実ですが、体型が崩れてしまうのは年齢だけの問題では…

ビーナスボーテの詳細はこちら

ラルフィンガードル

ハイウエスト型だから骨盤だけでなく、腰、ヒップ、太ももにもメリハリ!

  • 単品価格
    3,980円
  • 3枚セットの1枚
    3,980円(送料無料)
  • カラー
    1色
  • おすすめ度

一生懸命ダイエットを頑張って体重は落ちても、体型がなかなか変わらず困ってしまうことはありませんか? また、一般的なダイエットでは、特定の部分だけを引き締めるのは難しいと言われています。 そのような時にお勧めなのが、ラルフィンガードルです。…

ラルフィンガードルの詳細はこちら

セルライトスパッツ

14日間履くだけで下半身がサプライズ!

  • 単品価格
    2,980円
  • 3枚セットの1枚
    2,234円(送料無料 4枚)
  • カラー
    1色
  • おすすめ度

下半身太りの原因の一つに、リンパの流れの悪さがあります。セルライトスパッツは、このリンパの流れに注目しました。 リンパの流れを良くすることで、むくみや老廃物を取り除き、セルライトが大きくなるのを防ぎます。 セルライトスパッツの正式な商品名…

セルライトスパッツの詳細はこちら

キュッとふんわりショーツ

生地と履きやすさに拘ったキュッとふんわりショーツ

  • 単品価格
    2,480円
  • 3枚セットの1枚
    2,232円(送料無料)
  • カラー
    6色
  • おすすめ度

履くだけで骨盤の歪みを改善しダイエット効果が期待できるキュッとふんわりショーツは満足度が96.8%で、楽天ランキングで9冠を達成した骨盤ショーツです。下部引き締め、ヒップアップ効果があり、骨盤の歪みを改善することでO脚、X脚、姿勢の悪化や…

キュッとふんわりショーツの詳細はこちら

骨盤ショーツとは

骨盤ショーツは、骨盤を整えるために着用する下着です。ショーツだけでなくガードルやスパッツもあり、自分が補正したい部分を考えて使うといいでしょう。

ただし、着用するだけで、緩んだり歪んだ骨盤が完全に治るというものではありません。

心配な人は、医師に相談することも大切です。骨盤を補正するというのは、あくまでも補助的なものと考えましょう。

もちろん、着用するのとしないのでは、大きく違いますよ!

着用方法や着用期間などを守ることによって、様々な効果がでてきます。(効果などは後で説明します)

骨盤ベルトも産後に使うと良いと言われていますが、着用時のズレが気になる人が多いのです。その点でもショーツの方が優れていると言えると思います。

骨盤とは

骨盤は体の中心部分で足の付け根の部分に当たります。

その役割は、歩き時の衝撃を吸収したり、上半身を支えたりすることに加えて、お腹にある臓器を守り特に赤ちゃんを育てる子宮を守ってくれる、といった体の中でもすごく重要なものなのです。

また、緩んだり縮んだりといった動きをすることで、体の状態に合わせた動きをしています。

骨盤が緩んだり縮んだりするとき

骨盤は力が抜けているときや、リラックスしているときなどに緩んでいます。

そのほか、以下のような時に緩んでいることが多くなります。

  • 睡眠や休息時
  • 生理のとき
  • 妊娠や出産のとき
  • 老後など

逆に縮んでいるときは以下のようなときになります。

  • 緊張や興奮をしていたり、活動てきなとき
  • 集中しているとき
  • 生理がおわった後から排卵期にかけて

このように骨盤は動いているものなのです。

骨盤が歪むことのデメリット

骨盤はもともと左右対称になっています。

ただし、片側に偏った姿勢、足を組んだり、片方の肩にばかりカバンをかけていたりと、左右が偏った生活を送っていることで、骨盤も少しずつ歪んできます。

また、出産でも歪むことがあります。

骨盤が歪むとどうなるのでしょうか。

よく言われる症状は、下痢や便秘、生理不順、生理痛、尿もれなどです。

その他にも以下のような症状があります。

  • むくみがでる
  • 肩こりや腰痛
  • 下半身のボリュームが増す
  • 代謝の低下→太りやすくなる
  • ガニ股になったり内股になったりする

さらには精神的な影響も考えられます。

掃除や料理、洗濯といった家事に身が入らなかったり、ボーッとして1日過ごしてしまったり、喜怒哀楽が極端になったりすることもあります。

骨盤は筋肉で支えている

骨盤イラスト(骨盤底筋つき)

骨盤はとても複雑な形をしています。この周りには様々な筋肉があり、骨盤を支えています。

中でも骨盤底筋という筋肉は骨盤の底にある筋肉で、とても大切です。

この筋肉があることで、骨盤がしっかりとした働きをしてくれるのです。

骨盤が緩んでいる状態とは骨盤の上部が縮んでいる状態になるのですが、そのためには骨盤底筋がしっかりとしている必要があります。

骨盤底筋にしなやかさがあることで、体内の臓器を弾力をもって優しく支えてくれるのです。

ただし、今の女性は骨盤底筋が弱いと言われています。

昔の人に比べて歩く距離が少なくなったり、普段の生活での運動量が少なくなっているので、骨盤底筋の鍛え方が弱いのです。

骨盤底筋を鍛えるのが良いのですが、毎日ストレッチやトレーニングをするのは難しいという人もいるでしょう。

骨盤ショーツは骨盤底筋をサポートしてくれる役割もあるのです。

骨盤ショーツの効果・メリット

前述のとおり、骨盤は歪みやすいものですので、できれば骨盤ショーツなどを使うのが好ましいです。

正しく着用することで、骨盤をしっかりとサポートしてくれます。

産後は特に骨盤が緩んでいる状態です。この状態は2ヶ月から1年ほど続きますので、この期間に歪んでしまうことのないよう、ケアすることが大切です。

ただし、産後2ヶ月程度の期間は体が回復しきっていない状態ですので、無理な骨盤ケアは禁物です。3ヶ月ほど経つと、体は9割程度は回復します。

骨盤ショーツですぐに期待できる効果としては、加圧することによってボディラインがキレイになるということです。

長期的には骨盤の歪みが解消されることによって、以下のような効果があります。

  • 骨盤の矯正により代謝が上がり太りにくくなる
  • 腰痛や尿もれの解消
  • 冷え性や便秘改善
  • 頭痛、肩こりの改善
  • 目の疲れ、噛み合わせなどの改善
  • 姿勢が良くなる
  • 背中の痛みがなくなる
  • 内股やガニ股の解消
  • お尻が細くなり、下半身のボリュームが減少する

その上、整体に通うことと比較すると、費用が安くすみます。

骨盤の歪みをチェックする方法

自分で骨盤が歪んでいるかどうか、簡単に確認できる方法があります。

  1. 鏡で全身を見たときに、左右の肩の位置、腰の位置、足の長さが違っている。
  2. 仰向け、または座って足を前に出して力を抜いたときに、左右の足の開き具合が異なる。
  3. 正座したときに、左右にズレを感じる。
  4. 内股、ガニ股、(O脚、X脚)になっている

骨盤ショーツの選び方

選ぶ際に気をつけるべき点をご紹介します。

長く着用できるもの

せっかく骨盤ショーツを着用しても、苦しかったり不快感があったりして、長時間の着用ができないということでは意味がありません。

24時間つけてもよいもの、寝ている時でも着用可能なものを選ぶようにします。

そのためには、以下の点に注意してください。

  • 通気性に優れている
  • 自分の肌にあっている(肌荒れなどがおきない)
  • ちょうどいサイズ(無理のないサイズ)
  • 伸び縮みする素材

自分にあったものを確認して選んでください。

もっとも気になるのが値段やデザインだと思うのですが、目的は骨盤のケアやキレイなラインを出すことです。

自分にあっていると思うものを見つけて、それが予算に合わなければ、無理に買っても仕方ないです。

まずは、合うものを見つけてください。

骨盤ショーツの種類

ショーツ型

ショーツタイプでヒップアップ効果があるものになります。

もっとも自然に着用できる上に、効果も高いです。

服装を選ばないというのも魅力だと思います。

ガードルタイプ

太もも部分までしっかりとケアしたい、細く見せたい、そういった人にはガードルタイプがいいでしょう。

骨盤から太ももまで広くカバーしてくれますので、安定感があります。しっかりとホールドしてほしいという人にはおすすめです。

スパッツタイプ

足全体をしっかりと覆うものがいい人にはスパッツタイプがいいでしょう。

腰から足首までをサポートしますので、足全体が気になっている人におすすめです。

ハイウエストタイプ

ハイウエストタイプはお腹全体を覆ってくれますので、お腹周りが気になる人にはおすすめです。

お腹周りからお尻までキレイにすっきりと見せてくれます。

まとめ

人気の骨盤ショーツについて、比較するとともに、骨盤ショーツについて大切なことを説明してきました。

ショーツだけですべてが解決するわけではありませんが、多くの人が使っていて、とても有用だと思います。

なお、体に合わないと感じたら、必ず医師などの専門家へ相談するようにしてください。